9-минутная разминка — самая важная часть вашей тренировки

При подготовке к любому виду физических упражнений, будь то кардиотренировка, силовые тренировки или уборка снега с подъездной дорожки, важно уделить несколько минут разминке, чтобы подготовить мышцы к нагрузке. Это поможет вам получить множество преимуществ для здоровья. Разминочные упражнения помогут подготовить тело к более интенсивным нагрузкам, облегчат выполнение упражнений и снизят риск травм.