Всего одна ошибка лишает тебя энергии и мотивации

Правило "единственное, чего следует избегать — это избегание само" говорит о широко распространенном копинге — избегании. Избегание является почти автоматической стратегией, связанной с реакцией "бей, беги, замри". Примеры избегания: Прокрастинация: избегание выполнения задачи по каким-либо причинам. Трудоголизм: избегание определенных областей жизни, в которых ощущается дискомфорт или недостаток компетентности (часто это отношения и здоровье), путем ухода в работу. Трудоголизм часто основан на трудолюбии, но становится деструктивным из-за присутствия нейротизма и стремления убежать от дискомфорта. Он приводит к хождению по кругу, большим усилиям без значительного результата и хроническому стрессу. Избегание — это деструктивная копинг-стратегия. Оно может снижать дискомфорт в моменте, но в перспективе всегда делает хуже. Избегая чего-то, мы не совершаем ничего конструктивного. Поддержать канал и автора можно здесь (донаты): https://t.me/anxietyguidepdf_bot?star... Полезные ссылки: Книга "Полный гайд по тревоге" в форматах PDF и EPUB: https://vitaliybuzhan.kz/anxiety-guide-b Лонгриды в Телеграм-канале: https://t.me/vitaliybuzhan_psy Подписывайтесь на другие каналы: Инстаграм:   / vitaliybuzhan   ТикТок:   / vitaliybuzhan