7 признаков того, что вы возвращаете себе контроль над своим вниманием

Поначалу я не сразу понял, что ко мне возвращается внимание. Вот признаки, на которые я хотел бы обратить внимание раньше. Какой из них вы узнаете? ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Подпишитесь на мою рассылку «Любопытство»: https://christophersen.substack.com/ --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Привет, меня зовут Ларс-Эрик. Моя миссия — помочь вам меньше листать ленту и больше жить. Если это вам близко, подпишитесь и поделитесь своими мыслями в комментариях. Примите участие в обсуждении и в переменах. Всё, что вам нужно, чтобы изменить свою жизнь, — это капля любопытства. 00:00 - привет 00:53 - знак 1 01:59 - знак 2 03:04 - знак 3 05:02 - знак 4 07:24 - знак 5 09:06 - знак 6 10:21 - знак 7 Источники Beyond the Buzz: Investigating the Effects of a Notification-Disabling Intervention on Smartphone Behavior and Digital Well-Being: https://www.tandfonline.com/doi/full/... Batching smartphone notifications can improve well-being: https://www.sciencedirect.com/science... Fast-Forward to Boredom: How Switching Behavior on Digital Media Заставляет людей больше скучать: https://doi.org/10.1037/xge0001639 Влияние социальных сетей на благосостояние: https://www.aeaweb.org/articles?id=10... Влияние «фаббинга» на социальное взаимодействие: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/1... Улучшает ли инкубация решение проблем? Метааналитический обзор: https://doi.org/10.1037/a0014212 Вдохновлено отвлечением: блуждание мыслей способствует творческому развитию: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22941... Использование смартфонов снижает удовольствие от общения лицом к лицу: https://doi.org/10.1016/j.jesp.2017.1... Удивление от обращения за помощью: ценится больше, чем мы думаем: https://doi.org/10.1037/pspi0000402 ⚠️ ОБЩЕЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Этот контент предназначен только для образовательных и информационных целей. Я не являюсь лицензированным психологом, терапевтом или медицинским работником. Идеи, изложенные в этих видео, основаны на личном опыте, исследованиях и размышлениях. Если у вас проблемы с психическим здоровьем, пожалуйста, обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- #саморазвитие #самопознание #идентичность #психическоездоровье #любопытство