10 Min sanftes Yoga | Entspannen & Loslassen

Nimm dir 10 Minuten Zeit, um zur Ruhe zu kommen, deinen Körper sanft zu öffnen und Anspannung loszulassen. Diese ruhige Yin Yoga Praxis eignet sich für Anfänger und alle, die sich eine kleine Pause vom - manchmal sehr stressigen - Alltag wünschen. Dich erwarten sanfte Dehnungen, bewusste Atmung und Zeit, um wieder bei dir anzukommen. 00:00 Intro 00:24 Katze Kuh 01:45 Sphinx 03:23 Halber Frosch 06:02 Liegender Twist 08:41 Verlängerte Ausatmung 11:47 Abschluss