20 Min. Cozy Yogelax I Entspannung für Körper & Geist, Deep Stretches (Bolster optional)

Schnapp dir deine gemütlichste Kleidung, schalt einen Gang runter und zieh dich auf deine Matte zurück! 🧘‍♀️✨ In diesem 20-minütigen Yogelax Flow geht es nicht um Leistung oder Anstrengung, sondern um reine Entspannung, Ruhe und tiefes Loslassen. Wir bleiben heute komplett am Boden, der herabschauende Hund ist die höchste Position, die wir einnehmen!!! Wir halten die Dehnungen bewusst etwas länger als sonst, damit dein Nervensystem zur Ruhe kommen kann und deine Muskeln sowie Faszien Zeit haben, tief sitzende Spannungen abzugeben. :) Schnapp dir super gerne ein Yoga-Bolster, ein großes Sofakissen oder zwei Blöcke/Bücher, wenn du es dir extra bequem machen möchtest! Sämtliche Übungen funktionieren aber auch wunderbar ganz ohne Hilfsmittel. Wie tief konntest du in diesen 20 Minuten durchatmen? Wenn dir dieser gemütliche Yogelax Flow gutgetan hat, zeig es mir mit einem Daumen nach oben und abonniere meinen Kanal für deine wöchentliche Dosis Entspannung!