대부분 엉뚱한 곳에 힘 주고 있더라고요|효과 폭발하는 로우플랭크,순서대로 따라오세요

"1분 버텼는데 허리만 아프다고요? 그건 플랭크가 아니라 허리 학대입니다." 로우 플랭크는 보기엔 쉬워 보여도, 복부 코어가 제대로 활성화되지 않으면 허리나 어깨에 멍에가 다 얹어지는 운동이에요 😭 오늘 영상에서 알려드린 [복부 자극 200% 터지는 포인트] 딱 3가지만 체크해 보세요! 1️⃣ 팔꿈치 위치: 어깨 바로 아래에 90도로 꽂아주기 2️⃣ 골반 쓰임: 꼬리뼈를 살짝 말아서 복직근에 힘 빡 주기 3️⃣ 호흡: 배꼽을 척추 쪽으로 납작하게 당기면서 마시고 뱉기 단 30초를 하더라도 뱃가죽이 타들어가는 제대로 된 자극을 느껴보세요🔥 📌 다음에 운동할 때 보려면 [저장]해두고, 허리 아프다고 플랭크 안 한다는 친구에게 [공유]해 주세요!