Méditation pour stopper la panique

Dans cette méditation d'urgence, je vous propose d'abandonner les faux calmants pour invoquer les véritables ressources et forces qui existent en vous. En appliquant le baume de l'attention plutôt que de lutter contre vos pensées, vous découvrirez comment stopper la spirale des ruminations et retrouver un espace d'apaisement. Les 4 étapes de cette pratique : • Le baume de l'attention • La force de l'ancrage, être comme un arbre • Mettre un premier pied hors de notre bulle • Toucher un sens de tendresse Installez-vous, posez vos pieds sur le sol et laissez cette pratique vous ré-ancrer en toute sécurité. Chapitres de la vidéo : 00:00 : Intro - Pourquoi vouloir fuir l'angoisse la renforce 00:44 : Début de la méditation guidée #FabriceMidal #SOSAngoisse #CalmerLaPanique #CriseDAngoisse #MeditationGuidee #SanteMentale