Suçluluk Yerine Şefkat 🪷 Konumuz: Öz Şefkat ve Farkındalık

Öz Şefkat: Beslenme Alışkanlıklarımızı Nasıl Değiştiriyor?” 💙✨ Beslenme ile duygularımız arasındaki ilişki sandığımızdan çok daha güçlü. Peki, kendimize karşı daha anlayışlı olmayı öğrendiğimizde yeme alışkanlıklarımız nasıl değişir? Bu bölümde, öz şefkat ve farkındalık eğitmeni Gözdenur İpekli ile birlikte, kendimize nasıl daha nazik davranabileceğimizi konuştuk. 🔹 Neden sağlıklı beslenme sadece irade meselesi değil? 🔹 Suçluluk duymadan yemek mümkün mü? 🔹 Farkındalıkla beslenme alışkanlığı nasıl kazanılır? Eğer siz de sürekli diyet döngüsüne giriyor, yedikleriniz yüzünden kendinizi suçlu hissediyor ya da beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmekte zorlanıyorsanız, bu bölüm tam size göre! 🧡 📢 Sizce öz şefkat, sağlıklı beslenmede ne kadar etkili? Yorumlara bekliyoruz! 💬👇 00:00 - Intro 00:28 - Özşefkat Nedir? 04:50 - İnsanın Kendine Özşefkat Göstermesi Neden Bu Kadar Zor? 05:54 - Minfullnesss ve Özşefkat Birbirini Nasıl Tamamlar? 12:30 - Özşefkati Günlük Hayatımızdaki Hırslarımızla Nasıl Dengeleriz? 👉 Bizi takip etmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın! Gözdenur İpekli: https://www.instagram.com/gozdeipekli... Instagram: https://www.instagram.com/birkibritku... Tiktok: https://www.tiktok.com/@bir.kibrit.ku... Sootify: https://open.spotify.com/show/5z34Lyr... Poddy: https://poddy.net/show/6740748aa67adc... Açıklama: Bu içerikte kendi kullandığımız, memnun kaldığımız ve bahsini geçirdiğimiz ya da görünen markalar için hiçbir ücret almadığımız halde mecburen #reklam yazmak durumundayız. #ÖzŞefkat #MindfulEating #BeslenmeFarkındalığı #DuygusalYeme #SağlıklıBeslenme #KendineİyiDavran #DiyetisyenZorbalığı #BeslenmePsikolojisi #DanışanHakları #BirKibritKutusuKadar #DiyetKültürü #SağlıklıBeslenme #podcast #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #Diyet #SağlıklıBeslenme #DiyetYanlışları #BeslenmeHataları #KiloVerme #DiyetMitleri #SağlıklıYaşam #BeslenmeTavsiyeleri #DiyetisyenÖnerileri #DiyetHataları #DiyetKültürü #DoğruBilinenYanlışlar #Diyet Sohbeti #Beslenme Gerçekleri #DiyetEfsaneleri #sezgiselbeslenme #SağlıklıYaşam #BirKibritKutusuKadar #KahvePartileri #KiloVermeSüreci #DoğruBilinenYanlışlar #YouTube #DiyetisyenZorbalığı #BeslenmePsikolojisi #LoveBombing #Gaslighting #Ghosting #BirKibritKutusuKadar #DiyetKültürü