التنفس الواعي رقم٦ لمساعدة الجسد تصريف مشاعر مكبوتة

المشاعر السلبية إذا لم نعبّر عنها تتراكم في الجسد كتوتّر وتُبقي الجهاز العصبي في حالة استنفار. تجاهلها يحوّلها إلى أنماط جسدية مزعجة، بينما الوعي الجسدي يساعدنا على ملاحظة هذه الإشارات وتحريرها بالتنفس والإحساس والحركة لاستعادة التوازن النفسي. #الصحة_النفسية #تحرير_المشاعر #التنفس_العميق #اليقظة_الذهنية #تنظيم_الجهاز_العصبي #توازن_العقل #طاقة_ايجابية #العافية_العاطفية #تحرير_الطاقة #تهدئة_الأعصاب #رحلة_الشفاء #تنفس_معي