١٢ دقايق تأمل - شو المخاوف الي حاملينها معنا

١٢ دقيقة تمرين تأمل مع تنفس لتواصل مع جسمنا وروحنا لتحرير وتجديد طاقات مع اسئلة لنفسنا. زي ما احنا من وين ما كنا وباي وضعيه كنا، نلاقي راحتنا مع ظهر مستقيم وقلب مفتوح، قعدين، واقفين او ماشيين. منقدر نرجع للتمارين بكل وقت وينتا ما بحاجة، كل مرة حتى نفس التمارين احنا منكون غيير - التجربة غيير وشو مناخد منها بتغيير حسب وين احنا؛ ولا مرة منكون عنجد بنفس المحل. شاركوني تجربتكوا او اي اسئلة او تمارين بحاجة الها وتبعوني لكمان تمارين قناة يوتيوب ‪@liliadanial‬ انستغرام https://www.instagram.com/lilia.dania... https://liliadanial.substack.com