Por que você começa e não consegue manter o processo de emagrecimento

Você já sabe o que precisa fazer para emagrecer, mas sente dificuldade em manter esses hábitos ao longo do tempo? Muitas vezes, o problema não é falta de informação, motivação ou força de vontade. Você sabe da importância de uma alimentação equilibrada, da atividade física e do sono, mas sustentar essas mudanças quando a vida real acontece pode ser bem mais difícil. Um dia cansativo, uma preocupação ou um momento de estresse podem fazer você sair do que havia planejado. E o que costuma pesar não é apenas esse momento, mas o pensamento que vem depois: “Estraguei tudo.” “Não tenho controle.” “Amanhã eu começo de novo.” É aí que pode começar um ciclo de restrição, vontade intensa, comer, culpa, compensação e uma nova tentativa de restrição. Como psicóloga, quero te mostrar por que saber o que fazer nem sempre significa conseguir sustentar aquilo na prática e como nossos pensamentos podem influenciar diretamente a maneira como agimos durante um processo de mudança de hábitos. #Emagrecimento #Psicologia #MudançaDeHábitos #ComportamentoAlimentar.