Episódio 1 | O dia em que a Sofia e a Tânia decidiram começar

Neste episódio da Volta ao Bilhar Grande, acompanhamos duas mulheres de 35 anos que decidiram voltar a dar prioridade à sua saúde. Falamos dos erros mais comuns de quem começa ou regressa ao treino: querer resultados rápidos, comparar-se com os outros, ignorar a recuperação e esperar pela motivação. Descobre como criar uma rotina de treino sustentável e adaptada à vida real. 🎧 Subscreve o canal e acompanha os próximos episódios. #VoltaAoBilharGrande #podcast #exercíciofisico #saúde #vidasaudável