ТРЕВОГА - НЕ ПРИГОВОР! КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТРЕВОЖНОСТИ, СТРАХОВ И СТРЕССА НАВСЕГДА? ВИТАЛИЙ БУЖАН

VISION AI - помощник по созданию контента 👉🏻 https://vision.apps.kz/JZFK1H Виталий Бужан — психолог, который помогает людям справляться с тревожностью, стрессом и выгоранием. В этом выпуске он делится опытом и практиками, которые помогают вернуть опору, собраться и жить с ясной головой. В этом выпуске мы обсудили: • Почему тревожность — одна из главных причин прокрастинации? • Как стресс может быть полезным, а когда он разрушает? • Почему мозг постоянно обесценивает и как справиться с внутренним критиком? • Что делать, когда тревога мешает спать, работать и строить отношения? • Почему рутина, холодная вода и честность с собой — лучшие стабилизаторы психики? Этот выпуск — для тех, кто устал от перегруза, внутреннего давления и бесконечной гонки. Смотрите, внедряйте простые практики и делитесь в комментариях, что откликнулось вам больше всего. А также в этом выпуске, у вас есть возможность выиграть один из 10 гайдов по тревожности и стрессу от Виталия Бужан. Условия конкурса 👇🏻 1. Напишите инсайты, которые вы уносите с собой. 2. Расскажите, как планируете применять их в своей жизни. 3. Укажите свой ник в Telegram для обратной связи. 4. Обязательное условие подписка на наш YouTube канал! P.S. Теперь все результаты конкурса будут в следующем выпуске подкаста, не пропусти 😉 Гость подкаста: Виталий Бужан - психолог, специалист по тревоге и стрессу.   / vitaliybuzhan   Я в других соц. сетях: Instagram -   / yussupov21   TikTok -   / yussupovarman   Instagram Vision -   / podcast_vision   TikTok Vision -   / vision_podkast   Telegram- https://t.me/yussupovarman Ссылка на обои 👉🏻https://t.me/yussupovarman Ссылка на все выпуски👉🏻    / @arman.yussupov   ⏱️Тайм-коды: 00:00 — Тизер 01:11 — Гость сегодняшнего выпуска 2:03 — СТРЕСС И ТРЕВОГА: чем они отличаются и как связаны? 8:38 — Не можешь уснуть? Возможно, дело в тревожности 12:34 — Что такое миндалина мозга и как она создаёт страх? 17:06 — ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС убивает память — буквально 25:15 — ЦИКЛ: Тревожность → Прокрастинация → Снижение силы воли 37:30 — Практика: как разложить проблему и победить её 38:15 — Тревога в теле и голове: как восстановиться? 40:04 — УТРО — главное время. Не проспи свою жизнь! 45:43 — Итоги конкурса с Алибеком Жалгаспаевым 50:50 — Физическая активность + ритуалы = спасение 53:03 — ПИТАНИЕ и КОФЕ: главные триггеры тревожности? 59:40 — Как подготовка ко сну связана с тревогой? 1:02:01 — Фриланс и избегание людей — ловушка? 1:09:43 — Как поддержать себя в тревожный момент? 1:13:23 — КОНКУРС По вопросам сотрудничества: 87007300793 #АрманЮсупов #ВиталийБужан #стресс #тревожность