Выполняйте эти скручивания для улучшения подвижности тела

Скручивающие и спиральные движения помогают раскрыть тело, улучшить подвижность и укрепить связь между центром тела и руками и ногами. В этом упражнении цигун вы научитесь скручиваться внутрь к центру живота и спирально выходить наружу через плечи, руки, куа, бедра и ноги. Вместо того чтобы двигать руками по отдельности, цель состоит в том, чтобы соединить все тело посредством непрерывного скручивания внутрь и наружу. По мере того, как вы будете чувствовать себя комфортно, снижение стойки позволит глубже задействовать ноги и поможет вам почувствовать, как сила передается по всему телу. Я также объясню механику тела, перенос веса, стабильность коленей и дыхательный ритм, чтобы вы могли правильно и комфортно выполнять упражнение. Практикуйте медленно и почувствуйте, как скручивание и спиральные движения могут улучшить подвижность, координацию, осознание тела и связь всего тела. #Цигун #Тайцзи #СпиральноеДвижение #Подвижность #СвязьТела #ВнутренниеБоевыеИскусства #МеханикаТела #ЦиТело