【スタミナ倍増】劇的に変わる！「LSD」が最強の練習である本当のワケ　#マラソン　#ランニング　#初心者ランナー

一生懸命走っているのに、マラソンのタイムが頭打ちになっていませんか？ いつも足が痛くなったり、疲労感が抜けなかったりする方は「ある罠」にハマっているかもしれません。 最強のスタミナを手に入れるための答えは、「ハァハァと息を切らして頑張る」ことではなく、実は「隣の人と笑顔で会話できるほど、極端にゆっくり走る（LSD）」ことでした。 今回の『ランニングの教科書』では、なぜ頑張らない練習がマラソンを速くするのか？世界のエリート選手も実践する「最強の土台作り」のメカニズムと、明日から使える3つの実践ステップを徹底解説します。    • ランニングの教科書　ランニングHOWTO      • 走るを学ぶショート動画【月/水/金/更新】      • RunxStudy サンデーラジオ  健康のために走るを学ぶラジオ      • ランニングアイテム紹介レビュー   ----------------------------------------------------------------------- RUNx STUDYにようこそ！ ----------------------------------------------------------------------- RUN×STUDY（ランエックススタディ）は、 「健康のために走るを学ぶ」をテーマにしたランニング番組です。 健康を意識して、ランニングを始めたばかりの人から、フルマラソンで4時間を切れるぐらい（サブ４）の人向けの番組です。 ランニングを学びながら、健康になる為の情報を発信しています。 📖 新番組「ランニングの教科書」スタート！ 気合や根性に頼らず、明日からすぐ実践できる「ラクに速く走るコツ」などのHOWTOを、温かみのある色鉛筆・水彩タッチのアニメーションで分かりやすく解説します。 月・水・金はショート動画で、マラソン雑学・練習の考え方を発信。 日曜日は「RUNxSTUDY サンデーラジオ」として、1週間を振り返りながらゆっくり深掘りします。 【配信スケジュール】 ◆ 新番組「ランニングの教科書」：不定期配信（※曜日が決まっていればここを変更してください） ◆ 月・水・金：サクッと学べる「【RUN学】ショート動画」 ◆ 日曜：1週間のまとめ＆深掘りトーク「RUNxSTUDY サンデーラジオ」 ◆ ランニングシューズ情報の動画も不定期で発信中！ 【出演メンバー】 ・レオ飛鳥：実践派ランナー（メインMC）／水曜ショート動画担当 ・一ノ瀬蘭：初心者代表（アシスタント）／月曜ショート動画担当 ・走田善：理論派コーチ（解説）／金曜ショート動画担当 【※動画内のアイテム画像について】 当チャンネルでは、解説を分かりやすくするため、アイテムやギアの画像を色鉛筆風のイラストにして使用しております。そのため、実際の製品（メッシュの質感、ロゴの配置、正確な色味など）とは細部が異なる場合がございます。ご購入の際は、必ずご自身で実物をご確認ください。 --- 【番組について】 当チャンネルは、「バーチャル・ナビゲーター」がお届けするランニング情報バラエティです。 --- お仕事の依頼・お問い合わせ ha8yo4@gmail.com ----------------------------------------------------------------------- 免責事項・ご注意 ----------------------------------------------------------------------- ※本チャンネルの情報は、スポーツ科学や一般的なトレーニング理論に基づいていますが、効果には個人差があります。 ※怪我や体調不良がある場合は、医師や専門家の指示に従ってください。 ※登場人物はバーチャルキャラクターであり、AI音声合成技術を使用しています。 ※Voice By ondoku3.com ※Voicevox:春日部つむぎ #ランニング #マラソン #初心者ランナー #ランニングの教科書 #RUNxSTUDY #RUNxSTUDYサンデーラジオ