Щепотка креатина улучшает его усвоение в 3 раза (прекратите его тратить впустую).

Используйте код THOMAS для получения скидки 30% на ARMRA: http://tryarmra.com/THOMAS Это видео содержит платное партнерство с брендом, которое помогает поддерживать этот канал. Именно благодаря таким брендам мы можем предоставлять контент бесплатно. Подписаться можно ЗДЕСЬ: https://www.youtube.com/c/ThomasDeLau... Пожалуйста, посмотрите новый канал с короткими видео, DeLauer Clips and Workouts, здесь:    / @tdlclips   Подпишитесь на мою рассылку здесь: https://www.thomasdelauer.com/life-op... Следите за моей повседневной жизнью в Instagram:   / thomasdelauer   Ссылки https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://www.cardioscience.ox.ac.uk/pu... https://journals.lww.com/nsca-jscr/fu... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17046... Временные метки ⏱ 0:00 - Вступление 0:52 - Скидка 30% на ARMRA 1:40 - Креатин и натрий 3:11 - Дозировка креатина 4:50 - Польза для иммунитета и восстановления 6:12 - Сколько креатина нужно для максимального улучшения работы мозга? 6:50 - Различные формы креатина 7:15 - Итоги