Настоящая причина, почему врачи НЕ назначают креатин

Большинство людей принимают креатин для укрепления мышц. Но они не знают, что для самого важного органа — мозга — они принимают его в крайне недостаточной дозировке. Доктор Даррен Кэндоу, опубликовавший более 120 статей о креатине, рассказывает о том, что происходит, когда дозу увеличивают со стандартных 5 граммов до 10 граммов и более, и результаты оказываются совсем не такими, как ожидают многие. Он начинает с теста Струпа — когнитивной задачи, в которой Стивен должен назвать цвет слов, а не прочитать их. Стивен проваливает тест за считанные секунды. В этом знаменательном исследовании участники должны были выполнять этот тест в течение 90 минут подряд. Те, кто предварительно принял 20 граммов креатина, показали статистически значимое улучшение скорости и точности по сравнению с плацебо. Мозг использовал креатин для поддержания когнитивных функций в условиях стресса в режиме реального времени. Узнайте: • Почему 5 граммов креатина покрывают мышцы, но совершенно не затрагивают мозг • Тест Струпа, доказывающий, что креатин улучшает когнитивные способности в условиях стресса • Как 20 граммов креатина в день в течение 8 недель увеличили уровень креатина в мозге на 11% у пациентов с болезнью Альцгеймера • Почему добавление креатина к антидепрессантам удвоило частоту ремиссии депрессии • Исследование 200 000 взрослых, связывающее низкое потребление креатина с более высокими показателями депрессии • Почему молодые спортсменки спали на 1 час дольше в тренировочные дни, принимая креатин • Почему силовые тренировки — это «молоток», и их следует проводить перед кардио 📺 Смотрите полный выпуск здесь -    • Anti-Aging Expert: Creatine Is The Fat Los...   ❤️ Подпишитесь на наш основной канал -    / thediaryofaceo   Приобретите эксклюзивные товары Diary of a CEO: https://thediary.com/collections/all?... #thediaryofaceo #doac