Poranek w ruchu | Somara Yoga na dobry początek dnia

Poranna praktyka poprowadzona według Somara Method®. Zaczynamy od SO, czyli regulacji: oddech, uziemienie, uspokojenie układu nerwowego po nocy. Potem przechodzimy do MA, czyli aktywacji: rozgrzewamy stawy, kręgosłup i biodra, budzimy ciało do ruchu. Na koniec RA, integracja: krótka chwila w bezruchu, żeby to, co się wydarzyło, miało gdzie osiąść. ___________________ Zostańmy w kontakcie: ▸ Social media i strona: https://linktr.ee/aga.bera ▸ Studio jogi online, kursy i wyjazdy: https://linktr.ee/AgaBera ▸ Subskrybuj kanał:    / agaberayoga   💬 Twoje komentarze pomagają mi tworzyć kolejne filmy. Napisz, jaki temat mam poruszyć następnym razem.