Йога для доброго утра!

8 минут - разминка, можно начать прям в постели (коврик не понадобится) 5 минут - дыхательные практики, без них никуда, если хотите быть по-настоящему здоровыми 5 минут - позы стоя и простые балансы для одной ноге, чтобы зарядить тело и включить мозг