Что на самом деле делают ваши стопы и лодыжки в горнолыжных ботинках (советы эксперта!)

🎿 ЗАПИШИТЕСЬ В СПИСОК ОЖИДАНИЯ ЛЫЖНОЙ ПРОГРАММЫ 2026 ГОДА: https://aleciawithwildr.wixforms.com/... Если вы хотите улучшить контроль над кантами и обрести уверенность на снегу, начните с ног! В этом видео я подробно рассказываю о том, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО должны делать ваши ноги и голени внутри лыжных ботинок, о двух движениях, которые затрудняют катание (и которых следует избегать любой ценой!), а также о двух простых упражнениях и тренировках в спортзале, которые могут улучшить ваше чувство снега уже сейчас. 00:46 Почему ваши ноги важнее, чем вы думаете, в лыжном спорте 2:52 Что делают внешняя и внутренняя стопы в повороте 3:55 Ошибка 1: «Орлиный когтистый» захват внутри лыжного ботинка 5:13 Ошибка 2: Надавливание пальцами ног 7:26 Что значит улучшенная работа стоп на снегу 8:42 Три стратегии в спортзале для улучшения силы стоп и ощущения лыж 9:59 Главный вывод Это видео немного более техническое и «научное», поэтому, если оно вам понравилось, оставьте комментарий ниже, чтобы я знал, что это именно то, о чем люди хотят слышать! _______ 👉 Присоединяйтесь к нашей 8-недельной программе подготовки к лыжному спорту: https://www.wildr.ca/ski-training _______ | Связанные с этим видео | Подвижность стопы и голени ▶    • Foot and Lower Leg | 6 Minute Mobility   Укрепление стопы и подвижность для лыжников ▶    • Foot Strength Mobility | 9-Minute Mobility   Подвижность стопы после дня в лыжных ботинках ▶    • Stretch Your Feet After Skiing | 6 Minute ...   Упражнения на баланс для катания на лыжах, которые действительно работают ▶    • The strength exercises you can't miss if y...   Как контролировать носки лыж ▶    • How to Control Your Ski Tips | Why Your Sk...   Как облегчить свой первый день катания на лыжах ▶    • Top 3 Exercises for Beginner Skiers | Make...   Разминка перед катанием на лыжах ▶    • The ULTIMATE Boots On Warm-Up Before Skiing!   Выпады и подвижность бедер для лыжников ▶    • Lunge and Hip Mobility for Skiers | 6-Minu...   ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС Instagram:   / wildrfit   Facebook:   / wildrfit   Pinterest: https://www.pinterest.ca/wildrfitness... Наш сайт: https://www.wildr.ca О WILDR Моя миссия — подготовить людей WILDR к 100 000 приключений! Мы считаем, что цель тренировок — повысить вашу способность уверенно взаимодействовать с окружающим миром, не беспокоясь о травмах. От профессиональных альпинистов до любителей пеших походов, от спортсменов-любителей до тех, кто занимается спортом по выходным, WILDR — идеальное место, где фитнес и веселье сочетаются. Наше сообщество построено на улыбках и приветствиях так же, как и на поднятии тяжестей и восхождении на горы. КВАЛИФИКАЦИЯ Тренер по лыжному спорту II уровня Бакалавр кинезиологии, Университет Калгари, Сертифицированный персональный тренер Канадского общества физиологии упражнений со специализацией в высокоэффективной подготовке #тренировкиналыжахнасухо #тренировкиналыжах