Как исправить выпирающие рёбра за 10 минут — быстро и эффективно!

По моему опыту, многие не знают, что на самом деле вызывает выпячивание ребер. В этом видео я подробно разбираю механику выпячивания ребер и предлагаю 2 упражнения для его улучшения! Не забудьте поставить лайк и подписаться, чтобы получать больше подобного контента! #выпячиваниеребер #гипермобильность #гипермобильность #мобильностьплеча #силаплеча #больвплече #тренировкаплеча #тренировкиплеча #мобильностьшеи 0:00 Введение 0:27 Механика дыхания 2:22 Компенсации дыхания и выпячивание ребер 2:50 Как возникает выпячивание ребер? 4:21 Влияние размаха ребер на подвижность плечевого сустава 5:35 Как улучшить размах ребер 6:01 Упражнение 1: Сфинкс лежа на животе 9:20 Упражнение 2: Пуловер с хватом лежа на спине 13:21 Заключение -------------------------------------------------------------------------- Изучите мою методику оценки с помощью программы наставничества по биомеханике EVOLVE: https://www.resilientedu.com/evolve Изучите основы движения с помощью моего курса «Основы биомеханики»: https://www.resilientedu.com/foundations ---------------------------------------------------- УЛУЧШИТЕ СВОЮ ПОДВИЖНОСТЬ ---------------------------------------------------- МОИ ПРОГРАММЫ: Программа осанки - https://www.resilientedu.com/posture Программа для верхней части тела Resilient - https://www.resilientedu.com/upper-body Программа для нижней части тела Resilient - https://www.resilientedu.com/lower-bo... ---------------------------------------------------- Найдите меня в Instagram: @Alex.effer