Восстановление после инсульта: упражнения для улучшения устойчивости, равновесия и походки

Вы пытаетесь восстановить подвижность, способность ходить и безопасность после инсульта? В этом видео по лечебной физкультуре для восстановления после инсульта я подробно разбираю научно обоснованные упражнения, которые помогут людям, пережившим инсульт, восстановить равновесие в положении стоя, укрепить ослабленные ноги и безопасно вернуться к ходьбе. Для ходьбы задействуется более 200 мышц вашего тела. Многие глубокие мышцы и глубокие знания движений часто остаются без внимания в физиотерапии для людей, переживших инсульт. Человеку, пережившему инсульт, необходимо восстановить силу и способность стоять, сохранять равновесие, прежде чем движения при ходьбе смогут улучшиться. Упражнения для баланса, шагов, слабых ног, бедер для улучшения походки после инсульта. Я делюсь четырьмя наиболее важными уроками по восстановлению после инсульта в рамках одной комплексной тренировки, разработанной для улучшения равновесия в положении стоя, ходьбы, стабильности ног, осанки и предотвращения падений. Благодаря страховочному поручню на стене, эти упражнения можно выполнять дома, в спортзале или в кабинете физиотерапии. Вы поймете, почему настенная балансировочная перекладина безопаснее, чем настольная, как балансировочные подушки, балансировочные диски и мяч BOSU® стимулируют нервную систему, почему мышцы кора необходимы для стояния и ходьбы, и как укрепление приводящих мышц бедра может улучшить стабильность ног, ходьбу и уверенность в повседневных движениях. Независимо от того, восстанавливаетесь ли вы после инсульта, черепно-мозговой травмы, другого неврологического заболевания или просто испытываете возрастную потерю равновесия, эти упражнения и принципы биомеханики помогут вам лучше понять свое тело, улучшить движения и заложить более прочную основу для равновесия и ходьбы. В этом видео вы узнаете: • Как улучшить равновесие после инсульта • Почему правильная осанка влияет на ходьбу и восстановление • Самый безопасный способ выполнения упражнений стоя • Балансировочная подушка, балансировочный диск и мяч BOSU • Как ваша нервная система реагирует на тренировку равновесия • Важность стабильности корпуса для ходьбы • Почему приводящие мышцы стабилизируют ноги • Простое домашнее упражнение для укрепления слабых ног • Советы по снижению риска падений • Как тренировка равновесия может улучшить пространственное восприятие и движения ⚠️ Всегда выполняйте упражнения в пределах своих возможностей и следуйте рекомендациям вашего врача или специалиста по реабилитации. Безопасность всегда должна быть на первом месте. Разделы: 00:00 Введение: Равновесие, ходьба и восстановление после инсульта 02:44 Почему настенный турник безопаснее, чем стул или столешница 08:50 Как балансировочные подушки, балансировочные диски и BOSU улучшают равновесие 10:28 Почему ваш корпус контролирует равновесие и ходьбу 12:12 Безопасная установка стоя для восстановления после инсульта 17:28 Тренировка равновесия на полу 22:46 Тренировка на балансировочных подушках для предотвращения падений 25:37 Тренировка на балансировочных дисках для развития пространственного восприятия 29:03 Преимущества мяча BOSU для равновесия и стабильности ног 34:44 Распространенные ошибки в тренировке равновесия, которых следует избегать 35:32 Восстановление рук при стимуляции мозга 42:24 Скрытые внутренние мышцы бедра, которые стабилизируют ходьбу 44:38 Лучшее упражнение для приводящих мышц для стабильности при ходьбе 47:01 Упражнение на сжатие мяча сидя 50:02 Прогрессия упражнений с мячом для продвинутых 52:04 Почему это Физические упражнения улучшают ходьбу и предотвращают падения 54:20 Заключительные советы по восстановлению и безопасности БЕСПЛАТНЫЕ ВИДЕО И ПЛЕЙЛИСТЫ ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА: • Может ли человек, перенесший инсульт, восстановиться на 100%?:    • Can Stroke Survivors Recover 100%? What Tr...   • Как мне начать двигать рукой после инсульта?    • How Can I Get My Hand Moving After a Strok...   • Восстановление после инсульта – как часто следует заниматься физиотерапией?    • Stroke Recovery: How Often Should You Do P...   • Видео о восстановлении руки и кисти после инсульта    • Arm and Hand Recovery Post Stroke - Stroke...   • Видео с упражнениями, которые должен знать каждый, кто перенес инсульт    • Exercises Every Stroke Survivor Should Know   • Упражнения для поддержания равновесия и устойчивости в положении стоя    • Balance & Standing | Safe Exercises for St...   • Правильная осанка необходима для ходьбы и поддержания равновесия    • Posture: Essential for Walking, Balance & ...   • Упражнения при синдроме свисающей стопы после инсульта    • Foot Drop After Stroke   • Гиперэкстензия колена после инсульта    • Hyperextented Knees | Hyperextending Knee ...   • Разумная растяжка – растяжка всего тела с модификациями    • Stretching - Muscles - Full Body Stretchin...   О ТРЕЙСИ Л. МАРКЛИ: Трейси — отмеченный наградами фитнес-тренер, автор 17 книг (38 наград) и специалист по восстановлению после инсульта с б...