Хронический недосып: симптомы и последствия. Рассказывает Михаил Полуэктов, врач-сомнолог

Что хуже – недосып или пересып? С чем может быть связана постоянная сонливость? Как недосып влияет на ожирение? Что делать при недосыпе и как спать меньше и высыпаться при этом? Спросили у врача-сомнолога Михаила Полуэктова. Таймкоды: 00:00 – Анонс 00:39 – Михаил Полуэктов 01:11 – Почему возникает недосып? 04:40 – Как понять, что спишь меньше нормы? 06:24 – Опасен ли разовый недосып? 07:19 – Симптомы и последствия недосыпа 11:42 – Как спать меньше и высыпаться? 15:12 – Недосып и пересып — что хуже? 17:54 – С чем связана постоянная сонливость? 20:27 – Как связаны недосып и стресс? 23:37 – Как связаны недосып и ожирение? 25:13 – Недосып: что делать? #недосып #бессонница #сомнолог #ifg #сон