Большинство людей слишком слабы для этого гимнастического упражнения.

Присоединяйтесь к Gymnastics Method: https://gymnasticsmethod.com/start Специальный пакет программы трансформации для гимнасток: https://gymnasticsmethod.com/specialo... -------------------- Вы можете поднимать тяжелые веса, гребли с большими весами, и при этом иметь жесткие плечи, слабые лопатки и полное отсутствие осознания своего тела в верхней части спины. Махи лопатками решают именно эту проблему, и почти никто за пределами гимнастической подготовки их не использует. В этом видео вы узнаете, что такое махи лопатками и почему они работают, какие предварительные условия необходимы перед их выполнением, пошаговое освоение от основ до полного движения, а также как интегрировать их в вашу текущую программу тренировок, не перегружая суставы. Это не упражнение для начинающих. Но если вы будете правильно к нему подходить, оно изменит ваши ощущения и работу плеч и спины. ----------------------- Присоединяйтесь к Gymnastics Method: https://gymnasticsmethod.com/start Специальный пакет программы трансформации для гимнасток: https://gymnasticsmethod.com/specialo...