【筋トレ】腸腰筋のすべてを置いてきた動画。

腸腰筋は下腹部に存在する筋肉で、発達すると動物的で力強い印象を与えます。 今回の動画では腸腰筋の解剖学とトレーニング方法を紹介します。　あなたの体を特別にするためのトレーニングです。 腰痛や普段の姿勢だけでなく、デスクワークで起きがちな股関節の「詰まり感」にも効果抜群です。 【筋トレ】腸腰筋のすべてを置いてきた動画。 ★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→https://note.com/musclearuaru/n/n2b54... ★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→https://note.com/musclearuaru/n/n7452... ★確実に筋肥大する筋トレプログラム→https://note.com/musclearuaru/n/n0ee8... ★人工甘味料のすべてを置いてきたnote→https://note.com/musclearuaru/n/n3448... ★stand.fmラジオ→https://stand.fm/episodes/5de8bc21315... ★ツイッター→https://twitter.com/musclearuaru?lang=ja ★切り抜きチャンネル→   / Канал   0:00 OP & 動画概要 0:42 腸腰筋の紹介と、鍛えるメリット 2:38 腸腰筋の解剖学 4:46 腸腰筋の作用を深掘り 5:36 腸腰筋を鍛えるエクササイズ 6:56 腸腰筋のストレッチ(&チェック方法) 8:23 まとめ & ED この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。 数ヶ月前にライブ配信を行った時、配信の最後で「はい。切るよ〜」と言いました。 この動画の3:14:22~です    • 【筋トレ】マジのマジで筋肉あるある初のライブ配信！！！   実はこれは某ボディビルダーの方のモノマネだったのですが、少し細かかったため、ただ愛想が悪い感じになって配信が終わったかも知れません(その方は愛想は悪くありません) こうなったらメアリーを呼ぶしか・・・ 現場からは以上です。 参考研究 https://is.gd/HjHxNY ※現在切り抜きチャンネルは「【公式】筋肉あるある切り抜き」さんのみ許可済みです。 →   / Канал   【肥大シリーズ】 →   • 肥大シリーズ   【科学的筋肥大のススメ！】 →   • 科学的筋肥大のススメ！シリーズ   解剖学アプリ →https://is.gd/PdvSvE #筋肉あるある　#筋トレ