Как справиться с головокружением и преодолеть его последствия (страх, чувство вины, вопросы "а чт...

Начните здесь: https://thesteadycoach.com/free-course Я рад снова приветствовать на канале Таннера Муртага, MSW, RSW! Таннер, директор Pain Psychotherapy Canada, специализируется на оказании помощи людям в процессе восстановления после хронических физических симптомов, таких как боль, головокружение, усталость и проблемы с пищеварением. В этом видео Таннер рассказывает о том, как решить 6 распространенных проблем, с которыми многие из вас сталкиваются во время восстановления, на нескольких примерах. Вместе мы рассмотрим необходимые инструменты и действенные стратегии для решения таких проблем, как сканирование симптомов, управление чувством вины, саморегуляция, работа с мышлением «а что если», модификация соматического отслеживания и внедрение структурированного подхода. Эта дискуссия полна полезных идей, которые вы можете применить на своем собственном пути к исцелению. Если вам понравится этот новый формат, дайте нам знать в комментариях, чтобы мы могли создавать для вас больше подобного контента! Узнайте больше о Таннере и получите дополнительную информацию о поливагальной теории, успокоении нервной системы и других методах лечения хронической боли, головокружения и других симптомов на его канале YouTube, @painpsychotherapy Вы также можете посетить веб-сайт практики Таннера: https://www.painpsychotherapy.ca Видеоссылки: Спросите доктора Йо: Что вы подразумеваете под «медицински необъяснимым» хроническим головокружением? Считается ли мое состояние таковым? -    • Ask Dr Yo: What do you mean by "medically ...   Первое интервью с Таннером Муртагом:    • Polyvagal theory & nervous system safety f...   Узнайте больше о докторе Йонит и The Steady Coach на нашем сайте: https://thesteadycoach.com Обратите внимание, что Йонит Артур, The Steady Coach и другие наши гости не выступают в качестве аудиологов и не предоставляют аудиологические или медицинские услуги или советы в каких-либо публичных видео или в любом другом контенте. Этот канал предоставляет только образовательные материалы по вопросам здоровья и личное мнение и не предназначен для замены медицинских или психиатрических консультаций или вмешательств. Используйте любые обсуждаемые инструменты на свой страх и риск. 00:00 Вступление 03:04 Подготовка к видео: 3 случая с 6 конкретными проблемами 05:25 СЛУЧАЙ 1: Внезапное начало головокружения, диагноз ВМ+ПППД, низкое качество жизни, сканирование симптомов, чувство вины из-за невозможности жить нормальной жизнью 07:06 Сканирование симптомов: Легкое осознание, смещение фокуса, сигналы безопасности, поведение, соматическая и эмоциональная работа, повторение, цели процесса, независимость от результата 21:09 Чувство вины: Внешне или внутренне вызвано? Установление границ, выражение эмоций, соматическая работа/безопасность, принятие необходимости в поддержке в определенные моменты, прекращение сопротивления, развитие толерантности к чувству вины, работа с триггерами вины 28:30 СЛУЧАЙ 2: Серьезная детская травма, хроническая тревожность, начало с панической атакой, головокружение 24/7, чувство подавленности 29:10 Саморегуляция: Понимание безопасности как чего-то большего, чем просто спокойствие, чувство связи, сигналы безопасности, поиск обратной связи 38:45 Что если/сомнения: Переключение внимания на сигналы безопасности, развитие толерантности к неопределенности и тревоге 48:10 СЛУЧАЙ 3: Инсульт и падение, постконтузионное расстройство, полная нетрудоспособность, гиперчувствительность, трудности с началом работы 49:24 Модификация соматического отслеживания: Нахождение отправной точки, начало с регуляции, фокусирование на процессе, а не на хорошем самочувствии 55:24 Структурированный подход: Предостережение при ОКР, постановка целей, разбивка на этапы, градуированная экспозиция, признание своей победы вселяет надежду, определение желаемого штаты 1:03:35 Заключение, как найти больше информации о Таннере