4 pasos para decir "no" sin culpa

¿Te cuesta decir no sin sentir culpa? En este vídeo te explico 4 pasos para empezar a poner límites, proteger tu tiempo y dejar de aceptar cosas por impulso. Verás cómo distinguir un no a una propuesta de un rechazo personal, cómo usar el “me lo pienso” para no decir que sí en caliente, cómo decidir de antemano qué merece tu sí y cómo preparar respuestas que puedas sostener con calma. Además, al final te comparto dos trucos para que decir que no se sienta mejor para quien lo recibe: el “no, pero te ayudo” y el efecto goma de borrar del “pero”. Porque cada vez que dices no a algo que no encaja contigo, estás diciendo sí a tus prioridades. Suscríbete para aprender a usar mejor tu tiempo. 00:00 Cómo aprender a decir no sin culpa 00:45 1. Impersonaliza el no 02:13 2. Retrasa el sí: “me lo pienso” 04:19 3. Decide tus síes y tus noes 06:06 4. Prepara tu no en frío 08:30 Bonus: cómo decir no sin hacer sentir mal 10:59 Decir no es proteger tus prioridades