ВПРАВИ ПРИ ГІПЕРЛОРДОЗІ, ПОКРАЩЕННЯ ПОСТАВИ, УКРІПЛЕННЯ МʼЯЗІВ КОРУ, ПІЛАТЕС УКРАЇНСЬКОЮ

Якщо у тебе гіперлордоз — надмірний прогин у попереку, проблеми з поставою, біль у спині — ці вправи допоможуть зняти напругу, активувати глибокі м’язи та покращити поставу. 📌 Комплекс підходить початківцям, займає всього 20 хвилин і не потребує спеціального обладнання. 🔁 Робіть щодня або через день — і результат не змусить чекати. 💬 Напиши в коментарях, чи відчув(ла) полегшення після вправ