Comunidade Ama Ser Prática de Meditação e Reiki 08

Você sente o corpo pesado, a mente cansada ou emoções guardadas no peito? Reserve este momento para você. 🌿 Neste encontro, a terapeuta Ana Figueiredo, da AMA SER Terapias Integrativas, conduz um relaxamento guiado profundo, enquanto a mestre Reiki Alessandra Paula Ribeiro aplica Reiki à distância para todos os participantes. Uma prática para desacelerar, soltar o que pesa e se reconectar com o amor, a gratidão e a vontade de viver. ✨ O que você vai vivenciar nesta prática: 🔹 O que é Reiki: terapia japonesa, sem vínculo religioso, que canaliza a energia universal. Reconhecida pelo Ministério da Saúde como Prática Integrativa e Complementar (PICS), ao lado da meditação e da yoga, e usada como apoio no cuidado com a ansiedade e a depressão. 🔹 Reiki à distância: como a energia pode ser enviada a quem não está presente, e também aplicada na água e nos alimentos. 🔹 Preparação e postura: sentado ou deitado, sem cobranças. Se adormecer, tudo bem: é o seu sistema nervoso pedindo descanso de verdade. 🔹 Escaneamento corporal (body scan): relaxamento dos pés à cabeça, passando por ombros, pescoço, coração, timo e tireoide. 🔹 Liberação emocional: soltar palavras engasgadas, emoções guardadas e a tensão do maxilar, da testa e da face. 🔹 Limpeza de crenças limitantes: liberar padrões antigos e sentenças familiares que você carregou ao longo da vida. 🔹 Banho de amor, gratidão e abundância: saúde, alegria e apreciação das pequenas coisas, guardadas no coração. 🔹 Respiração da mariposa (abraço da borboleta): técnica simples de auto abraço para regular o sistema nervoso em momentos de estresse e ansiedade. Use sempre que precisar! 💧 Dica: deixe um copo de água perto de você durante a prática e beba ao final. 🙏 Quem conduz: Ana Figueiredo: terapeuta de ioga, meditação e terapias integrativas. Alessandra Paula Ribeiro: terapeuta reikiana há 10 anos, mestre Reiki e voluntária no Hospital do Câncer. Se essa prática te fez bem, deixe um comentário contando como você se sentiu e compartilhe com alguém que precisa desse cuidado. 💛 Esta prática é complementar e não substitui acompanhamento médico ou psicológico. #Reiki #MeditaçãoGuiada #TerapiasIntegrativas #Ansiedade #Relaxamento #ReikiADistancia #Autocuidado