Проработка верхней части тела: 3-я неделя челленджа

Добро пожаловать на 3-ю неделю челленджа по формированию рельефных мышц рук. Вам понадобится только набор гантелей среднего размера. Выполните эту тренировку три раза на этой неделе, и я увижусь с вами в следующее воскресенье на совершенно новой тренировке.