10-МИНУТНЫЙ СКУЛЬПТУРИРОВАНИЕ РУКИ — Неделя 1, Осенний вызов

Это видео можно использовать как часть челленджа или как отдельную тренировку. Если вы участвуете в челлендже, выполните эту тренировку для рук 3 раза на этой неделе, а в понедельник будет опубликована новая тренировка для второй недели.