Protažení v práci při sedavém zaměstnání + cvičení na bolavá záda

Věnované všem, kteří sedí, takže všem :-) Doporučuji každou hodinu se zvednout, jít se projít, i kdyby jen ke kopírce a během toho se protáhnout, třeba do úklonu stranou. Stále platí, že nejlepším pohybem je chůze.