Cvičení s pružnými fitness lany

Cvičení s pružnými fitness lany využívá proměnlivý odpor, který se mění podle délky a napnutí lana. Díky tomu můžeme zátěž velmi dobře přizpůsobit možnostem každého klienta a pracovat s pohybem plynule a kontrolovaně. Pružné lano nevytváří pouze odpor. Podle směru tahu může tělu poskytovat také oporu, pomáhat s vedením pohybu a usnadnit správné nastavení jednotlivých částí těla. Umožňuje tak pracovat se stabilitou kloubů, postavením páteře a pánve i propojením horních a dolních končetin se středem těla. Při cvičení využíváme principy Pilates a funkčního pohybu. Zaměřujeme se na stabilitu a sílu středu těla, koordinaci, rovnováhu a práci svalů v průběhu celého pohybu. Odpor lana můžeme jednoduše měnit vzdáleností od jeho ukotvení a mírou jeho předpětí. Velkou výhodou pružných lan je široká možnost dávkování zátěže. Cvičení lze využít jako navazující pohybovou péči po ukončené rehabilitaci, pro seniory i pro kondičně zdatné klienty a sportovce. U každého lze zvolit takovou míru odporu a opory, která odpovídá jeho aktuálním schopnostem.