Quarantäne Workout #4! 7 Minuten LIVE Training für zu Hause

Quarantäne Workout #4 steht auf dem Programm. Da im vierten Workout eine Art Leistungstest für Burpees stattfindet, ist es für alle die krank oder angeschlagen sind ratsam, zu pausieren. Für alle anderen gilt: Vollgas! 😜 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wärme dich ganz soft 1-2 Minuten vorher auf und bringe deinen Kreislauf in Schwung. Nach ca. 1 Minute Pause, starte deinen Timer mit 7 Minuten, zähle deine Wiederholungen in deiner bevorzugten Variante: A = Profi B = Originalversion C = „Moppel“Burpees 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚠️WICHTIG: HÖRE AUF DEINEN KÖRPER! Wenn dir schwindelig oder schlecht werden sollte, bitte höre sofort auf. Dann hast du deine Belastungsgrenze erreicht! ✅Tipp: Du kannst diesen Test z.B. monatlich wiederholen und schauen, ob du dich verbessern konntest. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⏱ Timemarks: 02:03 Min. Trainingsprinzip 07:25 Min. Übungsausführung 12:30 Min. Start 7-Minuten-Workout ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Schreibe in die Kommentare, wie viele Wiederholungen du in welcher Version (A,B oder C) gemacht hast oder welche Übungen du gern demnächst sehen möchtest.😃 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Music by frametraxx Photo Credit: Calvin Hollywood ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ❲Werbung❳ Hier erwarten dich immer unsere neusten Workouts: 💃 INSTAGRAM ACCOUNT MEINER FRAU:   / eileenfitnesscoach   💬 MEINE FACEBOOK-FANPAGE:   / patricheizmann   📷 MEIN INSTAGRAM ACCOUNT:   / patricheizmann   ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ❲Werbung❳ 🏋🏻‍♂️ MEIN PROTEIN NACH DEM TRAINING: https://vitamoment.de/products/daily-... 💪🏻 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de 🤓 MEIN KOSTENLOSER WORKSHOP: https://webinar-ph.de 📱MEIN KOSTENLOSER TELEGRAM NEWSLETTER: https://magazin.patric-heizmann.de/te... 📖 MEIN PERSÖNLICHES MAGAZIN: https://magazin.patric-heizmann.de