Как похудеть на 30 фунтов к Рождеству (сделайте эти 4 вещи)

👉🏽 8-недельный челлендж по снижению веса - https://ericrobertsfitness.com/erf-1o... ➕ Бесплатный калькулятор калорий - https://ericrobertsfitness.com/free-c... 👉🏽 Бесплатная программа тренировок - https://mailchi.mp/ericrobertsfitness... . . . (00:00) Математическое уравнение на 15 недель для похудения на 30 фунтов (01:58) Шаг 1: Защита от дефицита 500 калорий в день (03:05) Шаг 2: Метод кардио-тренировок «Зона 2: Отсутствие тяги к еде» (06:16) Шаг 3: Лайфхак для увеличения количества шагов на +2000 в день (08:43) Шаг 4: Секрет 3-дневной тренировки для предотвращения «худого жира» (15:18) Почему планы питания ChatGPT терпят неудачу (и что делать вместо этого) (23:42) 4 показателя, которые важнее весов (31:40) Следующий шаг