Lo Que Las SARDINAS En Lata Hacen Dentro De Tu CUERPO

Descubre qué ocurre realmente dentro de tu cuerpo cuando comes sardinas en lata y por qué este pequeño pescado reúne proteína, omega-3 y minerales en una combinación mucho más interesante de lo que parece. 🐟 Las sardinas aportan proteína que tu organismo utiliza para renovar tejidos, además de EPA y DHA, dos tipos de omega-3 que forman parte de las membranas celulares. Pero uno de los detalles más curiosos está en una parte que muchas personas retiran: **sus espinas blandas y comestibles pueden aportar una cantidad importante de calcio**. También veremos qué papel tienen la vitamina D y la B12, qué diferencia existe entre sardinas al natural y en aceite, qué ocurre cuando escurres la lata y por qué conviene mirar la sal, el peso escurrido y los ingredientes. Y no, retirar el aceite no significa eliminar todos los omega-3 del pescado. 🐟 ¿Tú te comes las espinas blandas de las sardinas o sueles quitarlas? 👍 Suscríbete a *Descifrando la Comida* para seguir descubriendo qué ocurre dentro de tu cuerpo con los alimentos que consumes cada día. #Sardinas #SardinasEnLata #Omega3 #EPA #DHA #Calcio #Proteina #VitaminaD #VitaminaB12 #Nutricion #Alimentacion #Salud #CienciaDeLosAlimentos #DivulgacionCientifica