Растяжения подколенного сухожилия: механизмы травмы, факторы риска, восстановление, лечение и стр...

Спортсмены чаще страдают от растяжений подколенных сухожилий, чем от любых других мышц бедра. Растяжения подколенных сухожилий – это болезненные травмы, которые могут лишить спортсмена возможности бегать, прыгать и даже ходить на несколько недель или месяцев, поскольку травмы этой группы мышц значительно ухудшают способность бегать, прыгать и даже ходить. Будучи бывшим профессиональным игроком в американский футбол и мини-футбол, я боролся с повторяющимися травмами подколенных сухожилий и был разочарован ими на разных этапах своей карьеры. Только изменив некоторые подходы к тренировкам, я избавился от проблем с травмами подколенных сухожилий. В этом видео с фактами о фитнесе я сначала объясняю расположение и функцию мышц подколенных сухожилий. Затем я даю определение растяжению подколенных сухожилий, рассказываю о признаках и симптомах растяжения подколенных сухожилий, рассказываю о степени тяжести травмы и объясняю причины растяжения. Кроме того, я оцениваю время, необходимое для заживления после растяжений подколенных сухожилий, и описываю различные методы лечения, которые помогут вам быстрее восстановиться и вернуться к игре! Наконец, я расскажу о стратегиях тренировок, которые помогут вам «укрепить» мышцы задней поверхности бедра и предотвратить их растяжения! Если у вас есть конкретные вопросы о физических упражнениях, кинезиологии, повышении спортивных результатов, бодибилдинге, питании, добавках, тренировках, составлении программ упражнений, технике выполнения упражнений, профилактике травм, реабилитации и т. д., оставьте комментарий ниже, и я постараюсь снять видео на эту тему в будущем! #мышцызащитымышцы #травмазащитызащитымышцы #мышечноерастяжение #профилактикатравм Подпишитесь на доктора Тейлора в Instagram:   / dr.jordan_taylor   Посетите веб-сайт кафедры здравоохранения, спорта и физических упражнений Университета Канзаса: https://hses.ku.edu/ Посетите веб-сайт кафедры физических упражнений Университета Эдвардс Канзаса: https://edwardscampus.ku.edu/overview...