덤벨 벤치프레스 가장 자세하게 알려드립니다

00:00 인트로 01:07 덤벨의 A자 궤적 03:01 어깨 자세 원리 설명 07:48 흉추 자세 세팅 08:57 다리 자세 세팅 10:20 머리 자세 설명 12:23 동작 시범 13:43 총정리