[서리요가#213] 열린 어깨, 시원한 하체 / 선자세부터 역자세까지 40분 전신요가 / 전신순환

나마스떼 🙏 오늘은 머리부터 발끝까지 골고루 쓰는 전신요가입니다. - 무리하지 않게, 편안한 가동범위 내에서 움직여주시면 모든 레벨이 할 수 있을거에요. - 역자세는 생리중이신 분들은 누운 나비자세로 대체하시거나 마무리 스트레칭으로 바로 들어가셔요! - 오늘도 안전하고 재밌는 수련하세요🙏 #요가 #홈요가 #전신요가