30-минутная силовая боксерская тренировка на все тело | День 5 | 10-дневный боксерский челлендж н...

🥊 Пятый день 10-дневного челленджа по боксу посвящен развитию силы всего тела и оттачиванию боксерских навыков. Эта 30-минутная тренировка сочетает упражнения с гантелями и боксерские комбинации, которые помогут вам нарастить мышечную массу, улучшить выносливость и одновременно сжечь калории. Независимо от вашей цели — снижение веса, улучшение физической формы или повышение уровня боксерской подготовки — эта тренировка бросит вызов всему вашему телу, заставляя вас двигаться от начала до конца. Возьмите пару гантелей, сосредоточьтесь на правильной технике, и давайте вместе станем сильнее! Готовы к боксу! 🕒 ФОРМАТ ТРЕНИРОВКИ • Общая продолжительность: 30 минут • Раунды: [Укажите количество раундов] • Работа: 40 секунд • Отдых: 20 секунд • Оборудование: 💪 Справочная информация: Я использую одну пару гантелей по 6,8 кг и одну пару гантелей по 11,3 кг. Выберите такой вес, который будет для вас достаточно сложным, но при этом позволит сохранять правильную технику выполнения упражнений на протяжении всей тренировки. 🔥 РАЗМИНКА 👉    • Before Every Boxing Workout | This 10-Minu...   🎥 Плейлист с 10-дневным челленджем по боксу: 👉    • 10-Day Boxing Shred Challenge   Подпишитесь и присоединитесь к сообществу Boxing Ready. 🥊🔥 Тренер Джонатан Аллен 👊 Boxing Ready 📩 По вопросам сотрудничества: boxingready@protonmail.com 🥊 ПОДДЕРЖИТЕ МИССИЮ BOXING READY Если вам нравятся эти тренировки и вы хотите поддержать канал: 🔴 Официальная продукция Boxing Ready 👉 https://boxingready.myspreadshop.com 🔴 Пожертвования и поддержка канала 👉 https://www.paypal.me/BoxingReady Ваша поддержка помогает нам инвестировать в улучшение контента, оборудования и подготовки к боям. Спасибо, что вы являетесь частью этого пути. 🙏🔥 💯 ИНСТРУМЕНТЫ И ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ Я ЛИЧНО ИСПОЛЬЗУЮ И РЕКОМЕНДУЮ Это продукты, которым я доверяю и которые использую в своих тренировках по боксу, для поддержания здоровья, создания контента и в повседневной жизни. 🥊 Тренажёры для бокса Боксерская груша Kewlus Cobra (Reflex Bag) 👉 https://kewlus.com/boxingready Тренажер для координации Jukestir 👉 Используйте код BOXINGREADY для скидки 10%: https://jukestir.com/ Резиновые гантели HEX 👉 https://amzn.to/2Xxyemg ⚡ Здоровье и производительность Blueprint – Питание для здоровья и долголетия 👉 Получите скидку 25 долларов на первый заказ от 150 долларов: https://blueprint.bryanjohnson.com/SF... BodyHealth – Здоровье, снижение веса и синтез белка 👉 Получите скидку 20% на первый заказ: https://prz.io/xgPlk58f0 🎥 Инструменты для создания контента vidIQ – Развивайте свой YouTube-канал умнее 👉 https://vidiq.com/BoxingReady Canva – Инструмент для создания миниатюр и дизайна 👉 https://www.canva.com/join/llk-jdn-mjz Epidemic Sound – Музыка, которую я использую в своих видео 👉 https://www.epidemicsound.com/referra... 🔐 Конфиденциальность и безопасность Proton – VPN, почта и инструменты для Google Диска 👉 2-недельная бесплатная пробная версия + 20 долларов США в виде кредитов, если вы обновите подписку до окончания пробного периода: https://pr.tn/ref/WZT2W4PA ⚠️ Некоторые ссылки выше являются партнерскими. Если вы воспользуетесь ими, я могу получить небольшую комиссию без дополнительных затрат с вашей стороны. Спасибо за поддержку Boxing Ready. #ЧелленджПохудения #СнижениеЖира #БоксерскаяТренировка #БоксерскаяСтремление #ФитнесЧеллендж #СтремлениеСтремления #ТрансформацияТела #СжиганиеЖира #ТренировочныйЧеллендж #БоксерскийФитнес