一句「我為你付出咗咁多」你就答應？《情緒勒索》廣東話說書｜Emotional Blackmail

明明不想做，對方一哭、一發脾氣，最後還是答應了？《情緒勒索》（Emotional Blackmail）廣東話說書，介紹美國心理治療師 Susan Forward 在 1997 年出版的原著。作者認為，情緒勒索是身邊親近的人直接或間接威脅我們，不照他們的意思做就會有苦頭吃，而他們常用恐懼、責任與罪惡感（FOG）令人一再讓步。本集整理書中的六個階段、四種勒索者、容易受影響的性格，以及非防禦性溝通等應對方法，最後亦會介紹外界對這本書的批評。台灣心理師周慕姿另有一本同名著作《情緒勒索》，她亦為 Forward 這本書的中文版寫了推薦序；本集介紹的是 Forward 的原著（究竟出版中譯本），並不涵蓋周慕姿的著作。 本集重點： ・Susan Forward 在書中把情緒勒索定義為：身邊親近的人直接或間接威脅我們，如果不照他們的要求去做，就會有苦頭吃。 ・書中把情緒勒索分為六個階段：要求、抗拒、壓力、威脅、順從及舊事重演。 ・中文版把四種勒索者譯為施暴者、自虐者、悲情者與欲擒故縱者。 ・FOG 是恐懼（Fear）、責任（Obligation）與罪惡感（Guilt）的英文首字母，中文版稱為「迷霧」。 ・作者建議先發出求救訊號 SOS：停下來（Stop）、觀察（Observe），再擬定策略（Strategize），不要在對方催促下即時答應。 ・書中的應對策略包括非防禦性溝通、化敵為友、條件交換及運用幽默感；作者亦寫明，這些策略對慣用暴力的人未必有用。 0:00 開場：情緒勒索是甚麼 3:37 情緒勒索的六個階段 5:05 四種勒索者：施暴者、自虐者、悲情者、欲擒故縱者 8:10 迷霧 FOG：恐懼、責任與罪惡感 10:11 哪些人容易被情緒勒索 12:01 如何擺脫情緒勒索：SOS 與四個應對策略 15:03 本書的限制與批評 16:33 適合經常讓步、事後又很辛苦的人 17:10 日常可以嘗試的三件事 18:03 總結：重溫《情緒勒索》 書名：Emotional Blackmail（中文版《情緒勒索〔全球暢銷20年經典〕：遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人，該怎麼辦？》，究竟出版，2017，譯者杜玉蓉） 作者：Susan Forward、Donna Frazier 參考資料： 中文版書目、目錄及序言（究竟出版，圓神書活網）：https://www.booklife.com.tw/product-d... 中文版書目資料（讀冊生活）：https://www.taaze.tw/products/1110082... Publishers Weekly 書評（1997）：https://www.publishersweekly.com/978-... Susan Forward 作者簡介（Penguin Random House）：https://www.penguinrandomhouse.com/au... 周慕姿《情緒勒索》書目資料（另一本同名著作）：https://www.taaze.tw/products/1110080... 本片只作閱讀分享，不能代替專業輔導或治療。如果你覺得不安全，或者需要支援，可以致電以下熱線： 撒瑪利亞防止自殺會 2389 2222（24 小時） 生命熱線 2382 0000（24 小時） 社會福利署熱線 2343 2255 情緒通 18111（24 小時） 和諧之家 24 小時婦女求助熱線 2522 0434 如有即時危險，請致電 999。 影片旁白使用 AI 聲音製作。部分影片素材來自 Pexels（https://www.pexels.com）。 一集影片只能帶出書中部分內容，如果你喜歡這本書，建議買原書支持作者。 #情緒勒索 #EmotionalBlackmail #廣東話說書 #粵讀室