Gehen allein reicht NICHT! Diese 3 Sitzübungen stärken Füße & Balance ab 60

Gehen ist gesund – aber starke Füße und bewegliche Sprunggelenke sind genauso wichtig, wenn Sie auch im Alter sicher und stabil bleiben möchten. In diesem Video entdecken Sie drei einfache Übungen, die Sie bequem im Sitzen durchführen können. Mit Toe Curls aktivieren Sie die kleinen Muskeln unter Ihren Füßen. Seated Calf & Toe Raises trainieren Waden und die Vorderseite der Unterschenkel. Und beim Ankle Alphabet bewegen Sie Ihr Sprunggelenk kontrolliert in viele verschiedene Richtungen. 34 34 Sie brauchen nur einen Stuhl, ein kleines Handtuch und etwa zehn Minuten. Probieren Sie diese Routine aus und schreiben Sie in die Kommentare, welche Übung für Ihre Füße am ungewohntesten war. #FitnessAb60 #ÜbungenAb60 #SeniorenFitness #Fußtraining #Sprunggelenk #Gleichgewicht #BalanceTraining #ToeCurls #AnkleAlphabet #Sturzprävention #MobilitätAb60 #FitImAlter #GesundAltern #Seniorentraining #TrainingZuHause