Yoga para aliviar gases - gestantes no 1º trimestre

Evite a prática logo após uma refeição, aguarde pelo menos 40m, caso tenha sido uma refeição leve, de fácil digestão. Para rejeições mais pesadas com valor alto de proteínas é necessário um tempo maior de descanso, ao menos uma hora, para uma prática mais confortável e com melhores resultados. Essa prática tem foco gestantes até o primeiro trismestre. Para gestantes que estão com a gravidez mais avançada, adapte as posturas com uso de fitas para reduzir a pressão sobre a barriga, alem de abrir mais o ângulo dos joelhos para evitar desconfortos.