TREINO PARA GESTANTES 🤰 | Todos os Trimestres | #FiqueEmCasa e Treine #COMIGO!

O treino de hoje é direcionado à todas as gestantes! É um treino bem fácil para fazer em casa (principalmente agora na #quarentena) sem a necessidade de equipamentos. Pode ser realizado na academia também! São 15 minutos de treino para fazermos juntas uma sequência aeróbica e duas combinações de exercícios de resistência muscular. É recomendado para toda a gravidez, pois não há alto impacto nem exercícios muito complicados, no entanto devem sempre conversar com seu médico para avaliar se você está autorizada. Bebam bastante água durante todo o treino, e descansem o tempo que acharem necessário entre os exercícios e se sentirem indispostas parem o treino. . . ⚠️ Nos siga nas redes socais para conteúdos exclusivos: 🔹 INSTAGRAM:   / spinner_ctf   🔹 FACEBOOK:   / spinnerctf   ⛔️ NÃO CLIQUE: https://www.encurtador.com.br/hEKM4 #exercicioemcasa #gravidez #quarentena