Бег для пожилых: простая программа тренировок для начинающих старше 60 лет

Хорошая новость в том, что вам не нужно бегать быстро или преодолевать большие расстояния, чтобы наслаждаться преимуществами бега. Простой, постепенный план, сочетающий ходьбу и легкую пробежку, поможет новичкам старше 60 лет безопасно развить уверенность в себе, выносливость и силу. #бег #пожилыелюди #здоровыйобразжизни