10-минутная утренняя йога для начинающих | Бережная перезагрузка всего тела

Мягкая 10-минутная утренняя растяжка в стиле йоги, которая поможет снять ночную скованность и расслабиться в течение дня. Подходит для начинающих, не требует никакого оборудования — только вы, коврик и 10 минут. Если ваше тело чувствует скованность, тяжесть или напряжение по утрам, эта растяжка создана для вас. Медленная, мягкая растяжка всего тела — спины, бедер, плеч и позвоночника. Опыт не требуется. Не спешите. Просто спокойные движения, которые помогут вам начать день с чувством легкости. Что вас ждет на этом занятии: мягкая, медленная, вдохновленная йогой растяжка всего тела на коврике — можно выполнять дома в небольшом пространстве подходит для начинающих без разговоров, только музыка Мы сосредоточимся на: ✔ снятии скованности, накопившейся во время сна ✔ расслаблении напряженных бедер, поясницы и плеч ✔ улучшении подвижности позвоночника и осанки ✔ успокоении нервной системы перед началом дня Идеально подходит для вашей утренней рутины, перед работой или в любое время, когда вашему телу необходима мягкая перезагрузка.