Aprender a decirme que no

Aprender a decirme que No | Límites saludables, culpa y dignidad emocional ¿Por qué nos cuesta tanto decir "no"? ¿Por qué poner límites suele hacernos sentir culpa, incluso cuando sabemos que los necesitamos? En este episodio de Camino del Kuma, Andrea conversa con la Dra. Claudia Astudillo, psicóloga, magíster en Educación y doctora en Psicología, para explorar cómo los límites saludables son una forma de autocuidado y dignidad, no de dureza. A lo largo de la conversación descubrirás cómo los mensajes aprendidos desde la infancia pueden llevarnos a priorizar siempre a los demás, ignorando nuestras propias necesidades. También comprenderás cómo la falta de límites puede manifestarse en el cuerpo, afectar nuestras relaciones familiares, laborales y de pareja, y generar agotamiento emocional. En este episodio aprenderás: Qué es un límite saludable y cómo reconocerlo. Por qué decir "sí" a todo puede convertirse en una forma de abandonarte. Cómo la culpa y el miedo al rechazo dificultan poner límites. La diferencia entre poner límites, controlar o castigar. Cómo construir relaciones más sanas sin dejar de cuidar de ti. Una conversación profunda para quienes desean vivir con mayor conciencia, fortalecer su bienestar emocional y aprender a cuidar sus relaciones sin perderse a sí mismos. Frase del episodio "Poner límites no es dureza. Es dignidad." Si este episodio resonó contigo, compártelo con alguien que necesite recordar que cuidar de sí mismo también es una forma de cuidar a los demás. Visita www.kumaway.org y @kumawayoficial en istagram para conocer más recursos y formar parte de la Kumunidad.