Техника дыхания 4-7-8 | 5 минут до мгновенного сна | Снятие тревожности

Выполните это упражнение на спокойное дыхание 4-7-8 всего 5 минут, чтобы снять тревогу, успокоить нервную систему и мгновенно заснуть. Эта 5-минутная сессия глубокого расслабления сочетает в себе древнюю мудрость пранаямы с мощной, научно доказанной техникой дыхания для снятия стресса и глубокого сна. Если вы страдаете от чрезмерного обдумывания, панических атак или бессонницы, практикуйте эту технику спокойного дыхания 4-7-8 ежедневно. Под руководством профессионального голосового сопровождения и успокаивающей фоновой музыки это 5-минутное упражнение действует как естественное успокоительное для нервной системы. В этом видео: 0:00 - Вступление: Сила дыхания 4-7-8 0:16 - Управляемая сессия дыхания 4-7-8 (начало практики) 5:02 - Заключение и непрерывная спокойная музыка 🔔 Подпишитесь на Breathwork Daily, чтобы получать еженедельные управляемые дыхательные упражнения, сеансы снятия тревоги и музыку для глубокого расслабления, которая поможет сбалансировать ваш разум и тело.