「身体硬い」が一瞬でしなやかな身体になる50代のための ケトルベル トレーニング

ケトルベルの購入はこちらから (https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/5...) 「ストレッチをしても、すぐに身体が硬くなる…」とお悩みの方へ。50代から一生動ける体を作るには、ケトルベルトレーニングで「脱力」を覚えるのが近道です。 「力を抜きたいのは分かってるけど力が入ってしまう」 それは、動く時に無意識に「力み」が入っているからかもしれません。 そしてそれが、50代の方に非常に多いのです。 今回は ケトルベル を使い、あえて重みを感じながら**「いかに力を抜くか」**を学ぶ トレーニング 「 ヘイロー 」をご紹介します。 首や肩の力を抜き、体幹だけで重さを支えながらバランスを取る感覚を掴むことで、鞭（むち）のようなしなやかな動きが手に入ります。 下半身の強化も同時に行えるレベル2、レベル3のメニューも公開！ 「股関節が硬くて思うように動けない」「ゴルフのパフォーマンスを上げたい」という方にも、このしなやかな体作りは非常におすすめです。 【チャプター】 0:00「力み」を解消するケトルベルの魔力 0:32 レベル1：ハーフニーリング・ヘイロー 3:05 レベル2：下半身も同時に鍛えるヘイロー 4:38レベル3：体幹を極める「リーチ」動作 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 〇併せて観たい動画一覧    • 【怪我ゼロへ】趣味のスポーツを一生楽しむ40代50代が今すぐやるべき動きの「 体幹 ...      • 「腹筋しても腰が痛い…」その原因は“タイミング”にあり。40代50代のための体幹 ス...      • 【ムチのようにしなる身体にしたい人向け】全身をフニャフニャにして体幹が強くなる 動き...   ▼Instagram   / eitastrength   #50代筋トレ #ケトルベル #体幹トレーニング #柔軟性 #EitaStrength