【口臭対策】寝起きの口臭を消す20秒体操と効果的な舌ブラシの使い方。口臭ケアはタブレットや歯磨きじゃダメ！

朝目が覚めた瞬間、自分の口のネバつきやにおいが気になったことはありませんか？実は、夜にしっかり歯磨きをしていても「寝起きの口臭」は誰にでも起こる正常な反応です。 この動画では、寝起きの口臭の原因となる「睡眠中の唾液の減少」と「舌の汚れ（舌苔）」について詳しく解説し、あなたの口臭が正常な範囲なのか、それとも歯周病など別の原因が潜んでいる危険な状態なのかを、自宅でたった2日間で見分けるチェック方法を大公開します！ さらに、明日の朝から布団の中でたった20秒でできる簡単な口臭対策もご紹介します。間違った舌磨きで口内を傷つけないための正しいケア方法を知り、スッキリとした爽やかな朝を迎えましょう。毎朝のにおいが気になる方は、ぜひ最後までご覧ください。 ▼目次（チャプター）から気になる項目へジャンプできます。 00:00 寝起きの口臭が起こる本当の原因 00:53 夜の歯磨きだけでは朝の口臭を防げない理由 02:57 寝起きの口臭を減らす正しい夜のケアと朝の対策 05:19 危険な歯周病を見分ける！2日間でできる口臭セルフチェック法 07:56 布団の中でたった20秒！毎朝できる簡単な口臭改善ルーティン 11:15 今日のまとめ：寝起きの口臭対策で一番大切なこと 歯科医が、論文や医学的根拠に基づいて歯の健康情報をわかりやすく解説。 『正しい情報が患者を救う』をモットーに、わかりやすいけど浅くない発信を目指しています。 歯周病/インプラントの根拠ある正しい知識を毎週発信しています。 今後の健康を守るためにチャンネル登録をお願いします。 あなたが普段行っているケアで不安なことはありますか？コメント欄で教えてください。 【チャンネル登録はこちら】    / @dentist-asano   【動画内で紹介した参考文献・エビデンス】 １．厚生労働省 e-ヘルスネット「口臭の原因・実態」／「口臭の治療・予防」監修：山賀孝之 松本歯科大学教授、厚生労働省, ２．Dawes C「Salivary flow patterns and the health of hard and soft oral tissues」（Journal of the American Dental Association, 2008;139 Suppl:18S-24S／PMID: 18460676） ３．Miyazaki H ほか「Correlation between volatile sulphur compounds and certain oral health measurements in the general population/Journal of Periodontology, 1995;66:679-684／ ４．Kumbargere Nagraj S ほか「Interventions for managing halitosis」（Cochrane Database of Systematic Reviews, 2019;12:CD012213／PMID: 31825092／DOI: 10.1002/14651858.CD012213.pub2） ５．Bollen CM, Beikler T「Halitosis: the multidisciplinary approach」（International Journal of Oral Science, 2012;4:55-63／PMC3412664） ６．Kim HJ ほか「Improvements in oral functions of elderly after simple oral exercise」（Clinical Interventions in Aging, 2019;14:915-924／PMID: 31190777／DOI: 10.2147/CIA.S205236） ７．Jeamanukulkit S ほか「Effects of the salivary gland massage program in older type 2 diabetes patients...」（Geriatrics & Gerontology International, 2023／DOI: 10.1111/ggi.14629） ８・Dodds MWJ ほか「The effect of gum chewing on xerostomia and salivary flow rate in elderly and medically compromised subjects」（BMC Oral Health, 2023;23／DOI: 10.1186/s12903-023-03084-x） 【プロフィール】 歯科医師/1980年佐賀県出身/東京育ち 2005年 日本大学歯学部卒業 2013年 東京目黒にキュアデンタルクリニック開業 ミッションは『インプラント・歯周病治療で、患者さんが本来活きるべき人生を取り戻す。』 咬合崩壊（歯がボロボロで噛めない状態）の患者様に対して、 インプラント・歯周病治療を専門に咬合再構築（噛めるようにする）治療の第一人者。 特にオールオン4・ザイゴマインプラント・FMD（歯周病の短期集中治療）に精通している。 【実績】 インプラント 10,000本超 咬合崩壊治療（オールオン4/ザイゴマインプラント等） 200件/年 【チャンネル登録はこちら】    / @dentist-asano   【クリニックの詳細はこちら】 キュアデンタルクリニック https://cure-dc.jp/ 企業様・出版社様、お仕事のご依頼はこちら masamasa1219@gmail.com ※本チャンネルのコンテンツは一般的な情報提供であり、個別の診断・治療に代わるものではありません。 CV：VOICEVOX ずんだもん #口臭　#口臭い　#口臭ケア　#口臭対策　#舌ブラシ　#舌苔